Graziella Leroy Bourgeois
Sophrologie:
une Approche Douce et
Accessible
Parce que parfois, il suffit simplement d’un moment pour respirer, se recentrer et se retrouver.
Ce que je peux vous apporter
.
Une Approche Bienveillante
Des séances dans un cadre professionnel et chaleureux, favorisant la confiance et la sérénité.
Un Accompagnement
Personnalisé
Un accompagnement ajusté à vos attentes, pour un soutien véritablement adapté à votre parcours.
De l'Accessibilité et de l'Inclusion
Des ateliers collectifs et des séances ouverts à toutes, avec une attention particulière portée à l’accessibilité et à la diversité.
Des Interventions en Partenariat
Des collaboration avec les CCAS, les associations et structures sociales pour étendre le bien-être au plus grand nombre.
La sophrologie, pour quoi?
La régulation des émotions et du stress, ainsi que la gestion de l'angoisse et de l'anxiété
La préparation à un évènement
Les troubles du sommeil (endormissement, réveil nocturne, nuit agitée)
La sophrologie, comment?
Des exercices de
respiration
Ce sont des exercices où l’on respire de manière consciente tout en faisant des gestes doux, afin de relâcher les tensions, se recentrer et améliorer son bien-être.
La visualisation
positive
C’est une technique où une personne est invitée à se détendre profondément grâce à la voix du sophrologue, en se concentrant sur sa respiration, ses sensations et des images positives afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
La relaxation
corporelle
C'est un ensemble de techniques qui permet de détendre le corps en relâchant les tensions musculaires, souvent grâce à la respiration, à la concentration et à des exercices doux.